Тема сна, пожалуй, одна из самых обсуждаемых в жизни современного человека. Спим ли мы достаточно? И как улучшить качество нашего отдыха в мире, полном стресса и перманентной спешки? Давайте разбираться, опираясь на исследование, которое провела IKEA в сотрудничестве с Национальным фондом сна (NSF). Этот отчет, получивший название Sleep Matters: An Illuminating Report on Sleep, задает правильные вопросы и приводит практические решения, помогающие добиться лучшего сна.
Вот что показало исследование
В опросе приняло участие более 2000 взрослых американцев, и вот что выяснили исследователи:
Препятствия к качественному сну
- 67% участников не имеют стабильной, расслабляющей рутины перед сном.
- Стресс и беспокойные мысли мешают спать хорошо — 4 из 10 респондентов отметили эту проблему, особенно среди молодежи.
Отношение к сну
- 86% респондентов готовы пожертвовать любимыми занятиями ради полноценного отдыха — вечеринки, встречи с друзьями и даже обеды в ресторане.
- На среднем, американцы тратят более 30 минут в день, размышляя о сне, что в сумме достигает почти 8 дней в год.
Решения для улучшения сна
- Теплая температура в комнате, удобные матрасы и темные помещения — основные факторы, способствующие хорошему сну.
Перспективы и новые тренды
Изучив данные, эксперты предсказывают некоторые изменения в подходах к сну и обустройству спальных мест:
- Универсальность в спальне: В ожидании нового — комбинирование охлаждающего постельного белья, матрасов с дополнительными слоями и многоуровневых штор.
- Новые товары для сна: 70% участников готовы попробовать новые продукты для улучшения отдыха — средне-твердые матрасы будут пользоваться особой популярностью.
- Креативность и сон: Две трети взрослых уверены, что хороший отдых улучшает их креативность, что может способствовать появлению ярких текстильных узоров и индивидуального дизайна спальни к 2025 году.
- Технологии и сон: В условиях, когда 8 из 10 опрашиваемых прибегают к гаджетам во время бессонницы, внимание смещается на сокращение экранного времени и установление стабильного режима сна.
- Приоритет рутины: Американцы будут уделять больше внимания простым действиям — затемнению света, отключению устройств и уходу за собой перед сном.
Почему это важно?
Согласно Tania Moreira, менеджера по спальням IKEA в США, «сон должен быть удовольствием, а не источником стресса». Как мы видим, IKEA стремится помочь каждому создать спальню своей мечты, предоставляя доступные и экологически безопасные решения, которые способствуют лучшему отдыху.
В заключение
Партнерство между IKEA и Национальным фондом сна предоставляет уникальный шанс узнать о качестве нашего сна и о том, как его можно улучшить. Важно помнить, что создание комфортного пространства для сна — это не только про матрасы и подушки, но и про атмосферу, в которой мы находимся.
Для большего количества информации об исследовании и его выводах, посетите IKEA-USA.com/sleepreport.
Помните, хороший сон — это ваша инвестиция в качество жизни.